Le coaching de vie
Un autre regard
De nouvelles possibilités
Ma définition du coaching de vie
Développez ce qui vous fait du bien !
Le coaching de vie, c’est…
… une méthode d’accompagnement concrète par le dialogue, basée sur le présent et axée vers le futur, destinée à vous rendre plus autonome dans vos réflexions.
Porter un regard positif sur la vie en toutes circonstances n’est pas une évidence. Pourtant, chaque événement est une opportunité d’apprendre sur nous-mêmes et sur les autres.
L’intérêt du coaching personnel consiste à faire avec vous un état des lieux autour d’un questionnement que vous amenez pour pouvoir vous guider vers un objectif précis que vous voulez atteindre.
Contrairement à la psychothérapie, plutôt axée sur du long terme, on ne touche ni à la structure psychique de la personne, ni à ses « blessures du passé ». La question n’est donc pas « pourquoi » on est face à une situation mais « comment faire » pour la gérer.
En quelques séances (parfois, une seule suffit), le dialogue entre vous et moi a pour but de vous faire prendre du recul pour avancer vers vos objectifs personnels avec des résultats concrets, que ce soit oser agir, trouver une solution, effectuer un choix, prendre une décision, mettre en place un changement, lâcher prise ou retrouver l’estime de soi / la confiance en soi. Finalement, c’est tendre vers un mieux-être en devenant conscient de ses propres ressources et mécanismes.
Le coaching de vie, ce n’est pas…
… une recherche systématique de performance, ni un programme d’exercices obligatoires d’une session sur l’autre. Si vous venez avec un objectif de performance personnelle ou professionnelle, je vous accompagne dans la réflexion pour tendre vers cet objectif. De même, je peux être amenée dans certains cas à vous proposer de mettre certaines choses en pratique suite à notre échange.
Mais en aucun cas je ne vous oblige à quoi que ce soit.
Ce qu’il faut retenir c’est que le coaching s’adapte à votre demande, quelle qu’elle soit. C’est toujours vous qui décidez de ce qui est bon pour vous. Je suis là pour vous y faire réfléchir.
Mon approche du coaching individuel
« Bienveillante avec la personne, confrontante avec la problématique ».
Dans une séance de coaching individuel, j’allie écoute, questionnement et « recadrage » avec bienveillance et sans jugement.
Le but est d’identifier des points précis de votre discours et vous inciter à les creuser plus en profondeur, remettre en question vos « croyances limitantes », c’est-à-dire les certitudes erronées, a priori, idées reçues, tabous ou préjugés qui vous empêchent d’avancer ; et dans certains cas, vous sortir de votre « zone de confort » pour vous confronter à vos incohérences, apprendre à les repérer, à les comprendre et à les envisager d’une autre manière pour pouvoir les dépasser.
Comme dans tout travail de réflexion personnelle, mon engagement consiste donc à vous accompagner au mieux, mais le résultat dépend surtout de votre motivation et de la confiance qui s’établit entre nous.
Quels sont mes outils de coaching individuel ?
Outre l’écoute active, c’est-à-dire en interaction, qui est la base de l’attitude coach, voici quelques uns des outils/approches que j’utilise lors de mes coachings :
quadrant d’Ofman, courbe du deuil, 4 phases d’apprentissage, roue systémique, fenêtre de Johari, cercles d’influence, outils de Communication Non Violente (DESC), de Programmation Neuro-Linguistique (niveaux logiques), d’Analyse Transactionnelle (drivers, états du moi, triangle dramatique), les 5 blessures, …
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