Qu’est-ce que l’hypnose PTR ?
L’hypnose PTR (Psychothérapie du Trauma Réassociative), également appelée hypnose conversationnelle stratégique, est un type d’hypnose visant à rechercher ensemble les causes traumatiques de nos modes de fonctionnement problématiques et à les guérir afin de faire disparaître leurs symptômes (douleurs, anxiété, addictions, violence, compulsions, phobies, etc.).
Lorsqu’on parle de trauma en hypnose PTR, on parle de tout événement qui nous aurait impacté négativement et qui ne serait toujours pas « traité » au niveau émotionnel. Au sens large, un trauma peut aussi bien être un évènement dramatique de notre passé (accident, abus, maladie grave, violences…) qu’un moment difficile qui a laissé des séquelles émotionnelles importantes : dispute grave, relation toxique, rupture, licenciement qui s’est mal passé, etc. Ce qui compte, ce n’est pas la gravité estimée de l’événement, mais la manière dont on l’a vécu émotionnellement et ses conséquences sur notre vie actuelle.
Le traitement se fait via une conversation sous hypnose, un état que nous connaissons bien sans le savoir, puisque nous nous trouvons dans cet état plusieurs fois par jour : lorsque nous sommes « dans la lune » ou « dans notre bulle », nous sommes en réalité en état hypnotique, déconnectés de la réalité, sans pour autant perdre le contrôle.
En quoi l’hypnose PTR peut-elle vous aider ?
Voici quelques unes des situations que nous pouvons traiter grâce à l’hypnose PTR (liste non-exhaustive) :
- Surmenage / burn out
- Douleurs corporelles diverses / symptômes médicalement inexpliqués / fibromyalgie
- Rupture amoureuse ou amicale
- Situation / relation toxique (privée ou professionnelle)
- Phobies et peurs diverses
- Anxiété / stress
- Addictions et dépendances diverses (tabac, nourriture, sucre, alcool, porno, sexe, etc.) / compulsions
- Problèmes de sommeil
- Difficulté à faire un choix
- Gestion de la frustration / comportements violents
- Abus sexuels / psychologiques dans l’enfance / adolescence / à l’âge adulte
- Manque d’estime de soi / auto-sabotage
- Difficultés sexuelles de différents types
- Cauchemars / flash backs / pensées obsédantes
- Et de nombreuses autres situations inconfortables
Comment cela fonctionne-t-il ?
L’hypnose PTR se base sur un principe simple : d’un point de vue émotionnel, notre cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et l’imaginaire. La preuve : lorsque nous regardons un film triste ou angoissant, nous nous sentons triste ou angoissé, pourtant nous savons très bien que c’est un film. Cette caractéristique de notre cerveau va nous permettre, sous hypnose, de désactiver rapidement et définitivement les émotions négatives liées à des événements passés, oubliés ou non, dont l’impact se manifeste sous diverses formes : les symptômes ou comportements symptomatiques. On parle alors de SSPT = syndrome de stress post-traumatique. A l’aide de différentes techniques, nous retravaillons ensemble les émotions négatives liées à vos souvenirs afin de vous permettre de les « digérer » .
Quelle est la différence avec les autres types d’hypnose ?
Contrairement à d’autres approches, l’hypnose PTR se base sur votre imaginaire et vos souvenirs, et non sur la suggestion du/de la praticien·ne (rien à voir avec Messmer, donc). Lorsque vous êtes sous hypnose, vous participez activement à la séance dans un échange conversationnel avec la·e thérapeute, et vous gardez le contrôle absolu de vos décisions. Grâce à ces échanges, la·e thérapeute sait parfaitement où vous en êtes à tout moment et peut ainsi veiller à vous sécuriser en cas de résurgence traumatique (réapparition d’un trauma) ou toute autre difficulté qui apparaîtrait pendant le travail.
Une autre particularité essentielle de l’hypnose PTR est qu’elle permet de traiter sous hypnose les situations traumatisantes sans nécessairement devoir les faire ressurgir dans notre mémoire, ce qui permet d’éviter les « reviviscences traumatiques » (impression de revivre le trauma) dont les émotions pourraient être très difficiles à supporter.
Comment se passe une séance ?
La première séance dure 1h30 et se déroule en 4 étapes :
2 hors hypnose, et 2 sous hypnose.
Hors hypnose
1
Une fois que nous avons fait connaissance, j’effectue une anamnèse, c’est-à-dire que je vous pose des questions pour m’assurer de bien cerner votre demande, les enjeux et tout détail important pour réaliser un travail de qualité tout en veillant à votre sécurité.
2
J’explique ensuite de manière très détaillée en quoi consiste l’hypnose PTR et comment cela va nous permettre de traiter la problématique présentée. Je réponds à toutes vos questions jusqu’à ce que vous vous sentiez en totale confiance.
Sous hypnose
3
Une fois que vous êtes rassuré·e par mes explications et prêt·e à poursuivre, je vous propose d’effectuer un test pour vous montrer comment vous réagissez en hypnose. Ce test, que vous pouvez effectuer les yeux ouverts ou fermés, nous permet d’observer vos réactions à 4 phénomènes hypnotiques en conversation constante avec moi. Vous pouvez également vérifier, si vous le souhaitez, qu’il m’est impossible de vous faire dire ou faire quelque chose que vous ne souhaitez pas dire ou faire.
4
Lorsque vous avez effectué le test, je vous propose de commencer le travail pour lequel vous êtes venu·e. Au cours de ce travail, je vous guide et vous suis dans votre évolution en veillant toujours à votre sécurité émotionnelle. Notez que pendant le travail comme pendant le test, vous pouvez à tout moment refuser une proposition thérapeutique ou même sortir d’hypnose si quoi que ce soit ne vous convient pas.
Combien faut-il faire de séances ?
Une seule séance suffit souvent à régler le problème. Toutefois, il arrive que plusieurs séances soient nécessaires pour une même problématique (en particulier les addictions). Cela diffère d’une personne et d’une situation à l’autre. Les séances supplémentaires durent 1h car il n’est pas nécessaire de repasser par les étapes 2 et 3.
Où me suis-je formée ?
Parce qu’il s’agit d’une pratique très sensible et que je suis régulièrement confrontée à des traumas en tant que coach de vie et sexologue, j’ai eu à cœur de suivre une formation approfondie et reconnue : celle proposée par l’Institut Milton H. Erickson de Belgique. N’hésitez pas à parcourir le site de l’IMHEB pour plus d’informations.
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